Valinhaltige Lebensmittel

Sojabohnen

Enthalten 553 mg Valin /100 g

Sojabohnen und Produkte daraus sind gute pflanzliche Eiweißquellen, die Dir eine gute Portion Valin liefern können.

Ei

Enthält 1120 mg Valin /100 g

Eier sind eine gute Quelle für die essentielle Aminosäure Valin. Zudem bieten Dir Eier das, für den Menschen, am Besten verwertbare Eiweiß unter den Nahrungsmitteln.

Weiße Bohnen

Enthalten 1374 mg Valin /100 g

Weiße Bohnen enthalten, wie auch andere Hülsenfrüchte, viel pflanzliches Eiweiß – darunter auch eine beachtliche Menge an Valin.

Schweinefleisch

Enthält 850 mg Valin /100 g

Schweinefleisch ist ein guter Eiweißlieferant, der natürlich auch Valin enthält. Wähle am Besten magere Sorten.

Hühnerfleisch

Enthält 1023 mg Valin /100 g

Hühnerfleisch ist sehr mageres Fleisch, das Dir viel Eiweiß liefern kann – darunter natürlich auch eine beachtliche Menge an Valin. Esse am Besten die Hühnerhaut nicht mit, da diese eine Menge Fett enthält.

Forelle

Enthält 1090 mg Valin /100 g

Forelle enthält viel nahrhaftes Eiweiß, in dem auch die essentielle Aminosäure Valin steckt.

Thunfisch

Enthält 1420 mg Valin /100 g

Thunfisch ist eine gute Quelle für die essentielle Aminosäure Valin.

Lachs

Enthält 1119 mg Valin /100 g

Lachs enthält, neben anderen wichtigen Vitalstoffen, auch eine relevante Menge an Valin.

Rindfleisch

Enthält 1065 mg Valin /100 g

Rindfleisch liefert, neben vielen, wichtigen Nährstoffen auch die essentielle Aminosäure Valin.

Hering

Enthält 1210 mg Valin /100 g

Hering punktet mit einer nennenswerten Menge an Valin.

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