Dieser erfrischende Smoothie ist voller Vitamine. Es ist besonders viel Vitamin A, C und dank dem Spinat, der geschmacklich in den Hintergrund tritt, viel Magnesium enthalten.
Pro Portion:
Energie: 221 kcal, Kohlenhydrate: 55 g, davon Ballaststoffe: 7 g, Fett: 1 g, Protein: 4 g
Zutaten (2 Portionen)
- 1/2 Mango, 1 Banane
- ca. 2 handvoll Babyspinat oder andere grüne Blätter
- 1/2 Ananas
- ca. 2 EL Zitronensaft
Zubereitung
1) Das Obst und den Spinat gründlich waschen und anschließend klein schneiden (Größe abhängig vom Leistungsgrad des Mixers).
2) Alle Zutaten in den Mixer geben und ca. 200 ml Wasser hinzu fügen.
3) Mit einem leistungsstarken Mixer ungefähr 1 Minute mixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz bekommt.
4) Mit Eiswürfeln gut gekühlt servieren.
