Rezepte Archives | Lykon Blog

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Lachs-Avocado-Tatar

Ein feines und doch simples Gericht, welches viele gesunde Fette, besonders Omega-3-Fettsäuren, enthält. Perfekt um Gästen zu servieren. Zubereitungszeit: 30 Minuten Schwierigkeitsgrad: Mittel Energie: 620 kcal, Fett: 49 g, Kohlenhydrate:…

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Bananenbrot mit Schokolade und Nüssen

Dieses Bananenbrot enthält viele magnesiumreiche Zutaten: Banane, Nüsse, Vollkornmehl und dunkle Schokolade. Dies macht es zu einem perfekten Leckerbissen, um eine Extraportion Magnesium aufzunehmen. Magnesium ist für unseren Körper essentiell…

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Stir-fry mit Rindfleisch

Dieses asiatisch inspirierte Gericht stellt eine ausgezeichnete Eisenquelle dar. Eisen wird für die Produktion von roten Blutkörperchen benötigt, welche für den Sauerstofftransport im Körper wichtig sind. Zubereitungszeit: 25 Minuten…

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Apfel-Walnuss-Porridge

Ein schnelles, einfaches und leckeres Frühstück. Haferflocken sind reich an zahlreichen Mineralstoffen und Walnüsse enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese essentielle Fettsäure ist wichtig für unser Herz und Gehirn. Zubereitungszeit: 15…

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Tex-Mex-Burger

Eine gesunde und leckere Burger-Alternative, die außerdem, dank der enthaltenen Kidneybohnen, viel Zink enthält. Zink ist unter Anderem für die Zellteilung und den Eiweißstoffwechsel von Bedeutung. Zubereitungszeit: 30 Minuten…

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Sandwich mit rote Beete Hummus

Hummus kann kreativ zubereitet und verwendet werden. Es besteht hauptsächlich aus Kicherebsen und Tahin, einer Sesampaste. Beide enthalten viele Mineralstoffe und sind eine gute pflanzliche Quelle für Eisen. Ein…

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Keto-Kokos-Mus

Posted on November 9, 2018Februar 21, 2019
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vonFrauke Ostermann

Das klassische Frühstück sieht bei uns ja oft so aus: Brötchen, Toast oder Müsli, dazu ein Kaffee und der Tag beginnt. Wenn Du Dich ketogen ernährst, dann ist mit diesen…

Ein Läufer wartet auf das Startsignal, um den Marathon zu starten

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Zitronen-Protein-Riegel

Die Tage werden länger und die ersten Wettläufe hast Du Dir schon im Kalender notiert. Für Dein Lauftraining haben wir ein besonderes Rezept entwickelt. Die komplexen Kohlenhydrate im Zitronen-Protein-Riegel sorgen…

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Ananas-Beauty-Snack

Iss Dich schön! Pflege Deine Haare und Haut mit Ananas und Kokos. So einfach machst Du den leckeren Beauty-Snack: Rezept Kategorie: vegetarisch, glutenfrei Ziel: Gesundheit von Haut und…

eine Hand, die eine halboffene Kokosnuss hält

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Kokos-Chia-Pudding

Wenn die innere Stimme unaufhörlich nach Nachtisch ruft, können wir ihr kaum widerstehen. Dank unseres leckeren Puddings musst Du das auch nicht. Unser Kokos-Chia-Pudding enthält MCTs (mittelkettige Fettsäuren), die Dir…

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Lachs-Avocado-Tatar

Bananenbrot mit Schokolade und Nüssen

Stir-fry mit Rindfleisch

Apfel-Walnuss-Porridge

Tex-Mex-Burger

Sandwich mit rote Beete Hummus

Keto-Kokos-Mus

Zitronen-Protein-Riegel

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