Hirse-Linsen-Bratlinge
Bratlinge lassen sich vielseitig genießen und schmecken auch auf pflanzlicher Basis ausgezeichnet. Diese Bratlinge enthalten, dank der Hirse und roten Linsen, viel Eisen. Mit einem Vitamin C reichen Lebensmittel zusammen…
Rezepte
11 Artikel
Lachs-Avocado-Tatar
Ein feines und doch simples Gericht, welches perfekt ist, um Gästen zu servieren. Es sind viele gesunde, ungesättigte Fette enthalten. Das Gericht ist, dank dem Lachs, reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren.…
Bananenbrot mit Schokolade und Nüssen
Dieses Bananenbrot enthält viele magnesiumreiche Zutaten: Banane, Nüsse, Vollkornmehl und dunkle Schokolade. Dies macht es zu einem perfekten Leckerbissen, um eine Extraportion Magnesium aufzunehmen. Magnesium ist für unseren Körper essentiell…
Stir-fry mit Rindfleisch
Dieses asiatisch inspirierte Gericht stellt eine ausgezeichnete Eisenquelle dar. Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff für unseren Körper und wird für die Produktion von roten Blutkörperchen benötigt, welche für den Sauerstofftransport…
Apfel-Walnuss-Porridge
Ein schnelles, einfaches und leckeres Frühstück. Haferflocken sind reich an zahlreichen Mineralstoffen und Walnüsse enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese essentielle Fettsäure wirkt entzündungshemmend und ist außerdem wichtig für unser Herz und…
Tex-Mex-Burger
Eine gesunde und leckere Burger-Alternative, die, dank der enthaltenen Kidneybohnen, viel Zink enthält. Zink ist unter anderem für die Zellteilung und den Eiweißstoffwechsel von Bedeutung. Klicke hier, um noch mehr…
Sandwich mit rote Beete Hummus
Hummus kann kreativ zubereitet und verwendet werden. Es besteht hauptsächlich aus Kicherebsen und Tahin, einer Sesampaste. Beide enthalten viele Mineralstoffe und sind eine gute pflanzliche Quelle für Eisen. Ein Sandwich…
Keto-Kokos-Mus
Das klassische Frühstück sieht bei uns ja oft so aus: Brötchen, Toast oder Müsli, dazu ein Kaffee und der Tag beginnt. Wenn Du Dich ketogen ernährst, dann ist mit diesen…
Zitronen-Protein-Riegel
Die Tage werden länger und die ersten Wettläufe hast Du Dir schon im Kalender notiert. Für Dein Lauftraining haben wir ein besonderes Rezept entwickelt. Die komplexen Kohlenhydrate im Zitronen-Protein-Riegel sorgen…
Ananas-Beauty-Snack
Iss Dich schön! Pflege Deine Haare und Haut mit Ananas und Kokos. So einfach machst Du den leckeren Beauty-Snack: Rezept Kategorie: vegetarisch, glutenfrei Ziel: Gesundheit von Haut und…